Se em casa tens atenção à tua saúde, deves fazê-lo também quando viajas. A pior recordação que podes trazer de uma viagem é uma doença grave, apenas porque achaste que não te ia acontecer nada. Depois da contratação de um seguro de viagem, adequado ao destino e ao tipo de viagem que planeias fazer, deverás ter em atenção algumas regras simples para garantir que voltas para casa apenas com boas recordações.

kit de cuidado de saude com fundo de areia

Cuidados de Saúde a ter em Viagem

Uma das questões que surge frequentemente em fóruns e grupos de viagem online é a questão das vacinas a tomar e cuidados especiais de saúde a ter em viagem. Não são muitos os países que exigem certas vacinas como condição de entrada no país. As vacinas são normalmente apenas recomendadas, dependendo do país de destino. No entanto, se são recomendadas é porque de facto naquele país em particular existe um risco considerável de contágio da doença em questão.

Consulta do Viajante

Existe muita informação disponível sobre este assunto e ainda bem, mas na realidade a melhor pessoa para te dar conselhos a este respeito é mesmo um médico especializado. E é para isso que serve a Consulta do Viajante. Aqui és atendido por um médico especializado que te coloca várias questões sobre o teu histórico de saúde e sobre o destino da tua próxima viagem. Mediante as respostas poderão ser-te prescritas determinadas vacinas e medicamentos. Cada caso é um caso, por isso, o que é prescrito a um viajante, poderá não ser necessariamente prescrito a outro.

Onde fazer a consulta do viajante

LISBOA

  • Centro de Saúde de Sete Rios | Morada: Largo Prof. Arnaldo Sampaio, Lisboa | Tlf: 217 211 836
  • Hospital Dona Estefânia | Morada: Rua Jacinta Marto, Lisboa | Tlf: 213 126 600 (marcação prévia, por telefone)
  • Hospital Curry Cabral | Morada: Rua da Beneficência, 8, Lisboa | Tlf: 217 924 322 (marcação prévia, por telefone ou presencialmente)
  • Hospital Santa Maria | Morada: Avenida Professor Egas Moniz, Lisboa | Tlf: 217 805 000 (marcação prévia, por telefone)
  • Instituto de Higiene e Medicina Tropical | Morada: Rua da Junqueira, n.º 96, Lisboa | Tlf: 213 652 630

PORTO

  • Centro de Vacinação Internacional do Porto | Morada: Avenida Rodrigues de Freitas, 108 – Porto | Tlf: 222 002 540 (marcação prévia, por telefone, presencialmente ou email)
  • Centro de Vacinação Internacional do Centro Hospitalar do Porto | Morada: EX-CICAP – Pavilhão 8, D. Manuel II, Porto | Tlf: 222 077 500
  • Centro de Vacinação Internacional do Hospital de S. João | Morada: Al. Professor Hernâni Monteiro, Porto | Tlf: 225 512 375
  • Centro de Vacinação Internacional Matosinhos (Porto de Leixões) | Morada: Porto de Leixões, Doca 2 Sul, Matosinhos | Tlf: 229 372 497 / 918 174 606

miniatura de viajantes em cima de um estetoscópio

Cuidados de saúde essenciais em viagem

Para além das vacinas e de eventuais medicamentos que possas vir a tomar, existem alguns cuidados de saúde essenciais a ter durante a viagem, dependendo do destino em questão. Estes simples cuidados ajudam a prevenir algumas situações indesejadas que poderão vir a estragar uma viagem de sonho. Caso o seu destino seja um país em desenvolvimento onde as condições de higiene e de saúde não são as melhores, os cuidados deverão ser redobrados. Caso estejamos a falar de países desenvolvidos, como a maior parte dos países europeus por exemplo, poderás relaxar um pouco mais.

  • Tenta beber sempre água engarrafada e evita o gelo caso desconheças a origem da água de que foi feito.
  • Usa repelente em destinos tropicais. Para certos destinos aconselha-se o uso de um repelente com uma concentração de DEET acima de 25%.
  • Em destinos quentes ingere o máximo de água possível para te manteres hidratado.
  • Evita contacto direto com animais em zonas onde exista risco de raiva.
  • Caso faças mergulho durante a viagem, lembra-te que só deverás voar após 24 horas.
  • Leva sempre contigo um papel ou documento com informações sobre o teu tipo sanguíneo, eventuais alergias que possas ter ou situações específicas de saúde, assim como um contacto de emergência.

Kit médico de viagem

Existem determinadas situações em viagem que podem ser facilmente resolvidas com um bom analgésico, antidiarreico, uma ligadura e um desinfetante. Não é preciso ires a correr para o médico por causa de um arranhãozinho ou de um leve desarranjo intestinal.

Abaixo encontras algumas sugestões de medicamentos (que te podem ser receitados na Consulta do Viajante) e outros itens a incluir no Kit Médico de Viagem. Não ocupa muito espaço e deve sempre fazer parte da tua lista quando fazes a mala.

  • Analgésico
  • Anti-inflamatório
  • Repelente de insetos
  • Protetor Solar
  • Antimalárico (caso se aplique)
  • Pensos rápidos, ligaduras, fita adesiva…
  • Desinfetante
  • Descongestionante nasal
  • Termómetro
  • Pomada para as picadas de insetos

estetoscópio em cima de um mapa

Links úteis

Abaixo encontras alguns links úteis com mais info sobre saúde em viagem, que poderás consultar para informações mais específicas.

Se seguires as indicações deste artigo, é praticamente garantida uma viagem segura e um regresso cheio de boas recordações. Boas viagens!

Autores: Joland

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